Il Programma del Vovinam

27 Maggio 2016 by

Vo Duong Gorla

Introduzione al programma di Vovinam

Fin dall’inizio, il praticante di Vovinam (vo sinh) imparerà, insieme alle prime tecniche di base, elementi fondamentali per imparare a muoversi, coordinarsi e comprendere appieno ciò che sta facendo, e questo lo troverà nel programma del Vovinam Viet Vo Dao.

Nei primi 4 anni di pratica, il programma del Vovinam Viet Vo Dao prevede molte più tecniche da eseguire in coppia, applicazioni che verranno ampliate negli anni successivi, una volta che il praticante avrà acquisito un numero maggiore di tecniche. Questa è indubbiamente una visione diversa della pratica delle arti marziali, poiché spesso si osserva il contrario. Nel Vovinam, si cerca di formare fin da subito un atleta e un praticante capaci di utilizzare al meglio il Vovinam e di interiorizzarlo.

Il programma di Vovinam include le seguenti fasi:

Programma individuale

TECNICHE FONDAMENTALI (Ky Thuat Can Ban): Questa fase implica l’apprendimento di calci, pugni, posizioni di base, tecniche di taglio, gomiti e ginocchia.
CHIEN LUOC – Letteralmente “strategie di combattimento”, ma in realtà sono delle tecniche di attacco, delle combinazioni tra calci, pugni, tagli, gomiti e altre tecniche valide per un qualsiasi tipo di attacco. In realtà , visiti i regolamenti, molte non possono considerarsi tecniche da combattimento in quanto molte tecniche andrebbero sostituite in quanto vietate nelle competizioni, ma sono ottime sequenze di attacco in caso di difesa. [Guarda i Chien Luoc da 1 a 10…] [Guarda i Chien Luoc da 21 a 30…] [Guarda l’applicazione dei Chien Luoc da 1 a 10…]

QUYEN: Queste sono le “forme” e servono come metodo di allenamento e ripasso delle tecniche apprese in coppia.[Leggi i principi…]

Il lavoro a coppie

PHAN DON: Queste sono tecniche di contrattacco da pugno o calcio, che offrono una prima introduzione al lavoro in coppia legato alla difesa personale.

KHOA GO: Questa fase prevede molte tecniche di contatto legate alla difesa personale, tra cui leva e chiave, specifiche per liberarsi da prese. [Guarda i video…]
SONG LUYEN: Questi sono combattimenti simulati che mettono insieme le tecniche apprese in coppia in un flusso continuo.
VAT: Si tratta della lotta tradizionale vietnamita, che comprende 28 tecniche di lotta in piedi con alcune applicazioni a terra. [Guarda i VAT nel Song Luyen…]
DON CHAN TAN CONG: Queste sono tecniche di gamba in assalto, che comprendono 21 tecniche diverse, conosciute anche come “forbici”. [Guarda le forbici da programma…]

LIEN HOAN DOI LUYEN: Questi sono Song Luyen speciali creati per eseguire tecniche in modo continuo, senza interruzioni. [Guarda i Lien Hoan Doi Luyen…]
SONG DAU: Infine, il combattimento, che nel contesto del Vovinam è inteso come combattimento sportivo, con le adeguate protezioni e regole specifiche.